你知道明星王力宏其實(shí)是個大學(xué)霸嗎？這位溫文而雅的翩翩公子，來自于書香門第，1994年就在美國高考中同時被耶魯大學(xué)、普林斯頓大學(xué)和威廉姆斯學(xué)院三所大學(xué)錄取。王力宏選擇了威廉姆斯學(xué)院，這所學(xué)?？墒侨廊〕４禾倮洗螅敲绹睦韺W(xué)院之首，可比肩哈佛的自由文理學(xué)院，學(xué)?？墒菫樗峁┝巳~的獎學(xué)金。王力宏順利畢業(yè)之后又去了美國伯克利音樂學(xué)院進(jìn)修，并又獲得了兩個博士學(xué)位，被世人稱為音樂才子。
為啥王力宏這么厲害呢？簡直就是一枚妥妥的大學(xué)霸！反觀我們自己在上學(xué)的時候，每次面臨期末考試就會通宵達(dá)旦地看書，等考試一結(jié)束，所有知識都會自動還給了老師——學(xué)習(xí)對我們大部分人來說，卻不是件那么容易和愉快的事。為什么有的人，比如像王力宏這樣的人學(xué)習(xí)就會很輕松，而我們大部分人的學(xué)習(xí)卻很辛苦呢？
在《心智成長：開啟高效學(xué)習(xí)成長模式》一書中，作者就為我們給出了答案：學(xué)習(xí)辛苦其實(shí)就是學(xué)習(xí)效率低下的表現(xiàn)，這和自身的學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)能力弱有著直接的關(guān)聯(lián)，如何提高學(xué)習(xí)能力、提升效率，成為一位心智成長型的終身高效學(xué)習(xí)者是解決的根本之道。本書作者李書玲，畢業(yè)于北京大學(xué)光華管理學(xué)院管理學(xué)博士，現(xiàn)為北京惠遠(yuǎn)企業(yè)管理咨詢有限公司的創(chuàng)始合伙人，她告訴我們，只有關(guān)注自身由內(nèi)而外的成長，善于不斷反思，覺察和認(rèn)識自我，才能洞察事物及問題的本質(zhì)，成為讓人羨慕的高效學(xué)習(xí)者。
一、為什么我們大部分人學(xué)習(xí)效率很低？那為什么我們大部分人的學(xué)習(xí)效率會那么低呢？其實(shí)這和學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱直接相關(guān)。
學(xué)習(xí)是為了追求什么？無論是在學(xué)生時代，還是已經(jīng)工作，學(xué)習(xí)的重要性不言而喻，成為終身學(xué)習(xí)者已經(jīng)是當(dāng)下人們的共識。但究竟為什么而學(xué)習(xí)？我們學(xué)習(xí)是為了追求什么？其實(shí)許多人自己都沒有弄明白。
比如：害怕跟不上公司或同齡人的節(jié)奏，或是學(xué)生害怕學(xué)習(xí)成績落后而被動地學(xué)習(xí)；或是：因?yàn)橄胝腋玫墓ぷ鳎坏貌豢既∧硞€證書；為了下周的晉升評選，不得不考取某個資格；還有的：可能是因?yàn)樽陨聿粔蜃孕?，想要通過不斷地參加各種培訓(xùn)班，才能解除自己的焦慮和不安；
學(xué)習(xí)目的不明確，不知道自己究竟為了什么而學(xué)習(xí)，是導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下的原因之一，這樣的人學(xué)習(xí)只為了表面的學(xué)而學(xué)，而非自己要學(xué)，都帶著或功利或其他的目的。
當(dāng)然，還有一種是真正源自于內(nèi)心的想要學(xué)習(xí)：他想要的內(nèi)心的成長，以及對生命真相的持續(xù)追求，在生命和生活的持續(xù)過程中，通過遭遇各種挫折和瓶頸，來找尋答案和解決方法，以此產(chǎn)生源源不斷的好奇心和源動力，并逐步認(rèn)識世界、認(rèn)識自己，進(jìn)而真正追求精神的升華和解脫。
2.學(xué)習(xí)能力差的本質(zhì)原因
除了學(xué)習(xí)目的不明確，還有學(xué)習(xí)能力差異的問題。
學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人，不會只是停留在表面的死記硬背和生搬硬套，而是在實(shí)際的應(yīng)用中，靈活應(yīng)用，融會貫通，甚至是舉一反三的解決問題。
而學(xué)習(xí)能力差的人，往往只能獲得知識的粗淺概念，不懂得內(nèi)化和轉(zhuǎn)化成自我的真正技能，除了因?yàn)閷ψ晕胰狈φ嬲恼J(rèn)識和覺察，還有學(xué)習(xí)技巧不足的問題。
我們每個人都會因?yàn)楦髯圆煌募彝キh(huán)境、遺傳因素、天生特質(zhì)、學(xué)校教育、父母言傳身教的影響以及成長經(jīng)歷而全然不同，這也導(dǎo)致了我們學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，對自我認(rèn)知的差異。對自我省察的能力不足，缺乏學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，只為了應(yīng)付而學(xué)，必然只會停留在學(xué)習(xí)粗淺概念的階段。而學(xué)習(xí)能力技巧的不足，也是導(dǎo)致學(xué)習(xí)力強(qiáng)弱差異的重要原因。
既然已經(jīng)知道了學(xué)習(xí)效率低是因?yàn)閷W(xué)習(xí)目的不明確和學(xué)習(xí)能力差兩方面的原因，那怎么做，才能提高學(xué)習(xí)效率呢？作者李書玲在本書《心智成長》中給出了方法，就讓我們一起來看看吧。
二、怎樣才能提升學(xué)習(xí)能力？找尋自己內(nèi)心真正的學(xué)習(xí)需求：做真實(shí)的自己我們在真正開始學(xué)習(xí)之前，首先要明確自己的學(xué)習(xí)目的。當(dāng)然這里的目的，已經(jīng)并非是表面上看起來的為了“考取某個證書”，或是應(yīng)付一場無法逃避的考試，心里無法擺脫的怕被別人比下去的恐慌和焦慮，而是來自于自己內(nèi)心真正想要學(xué)習(xí)的目的。
我們要學(xué)會看清，或者說是找尋自己內(nèi)心的真正的學(xué)習(xí)需求，只有明確了這個學(xué)習(xí)的目的，我們才能讓大腦對于概念、邏輯等等需要獲取的知識能有自驅(qū)力地去吸收，并內(nèi)化。而在此之前，我們要先認(rèn)識自己，做真實(shí)的自己，開啟自己的內(nèi)在認(rèn)知。
做真實(shí)的自己，本質(zhì)上是要實(shí)現(xiàn)“內(nèi)外一致”，這意味著將打開自己通向外部世界的心門。實(shí)現(xiàn)心靈與外部世界的貫通，就要讓自己的心靈層級依次進(jìn)步，慢慢上升。
《心智成長》一書中提道：心靈的層級可分為七個階段：
第一階段：本能反應(yīng)。第二階段：關(guān)注和覺察自我的反應(yīng)。第三階段：內(nèi)外一致達(dá)到真實(shí)的自我狀態(tài)。第四階段：有時能進(jìn)入“專注忘我”的通暢狀態(tài)——也就是心流狀態(tài)。第五階段：更長時間能進(jìn)入“心流”狀態(tài)，并且重心和關(guān)注點(diǎn)能夠分離，能做到自我覺察。第六階段：“心流”狀態(tài)能成為常態(tài)，重心能不斷進(jìn)入重重深入的狀態(tài)。第七階段：開悟后能接通到更高智慧的管道狀態(tài)。
我們可以發(fā)現(xiàn)，要提升自我的心靈層級，最關(guān)鍵的就在于從第二階段開始的“關(guān)注和覺察自我的反應(yīng)”開始，然后做到第三層級的“內(nèi)外一致以達(dá)到真實(shí)的自我狀態(tài)”。
如何做到真實(shí)的自己？
在電影《無問西東》中，梅貽琦校長曾說：“什么是真實(shí)？你看到什么、聽到什么、做什么、和誰在一起，有一種從心靈深處滿溢出來的不懊悔也不羞恥的平和與喜悅?！?/p>
所以，真實(shí)其實(shí)是內(nèi)心和外在表現(xiàn)都一致，能如實(shí)地呈現(xiàn)自己，面對一切，此時人的內(nèi)心就是平和與喜悅的美好狀態(tài)。以下四點(diǎn)，能幫助我們做回真實(shí)的自己，從而重新找回學(xué)習(xí)的樂趣，找到自己真正學(xué)習(xí)的需求與目標(biāo)。
在日常的工作和生活中，盡量少關(guān)注對外的，而多關(guān)注自己內(nèi)在的、身心的感受，建立并強(qiáng)化這樣的認(rèn)知，盡量簡單、真實(shí)、不掩飾、不裝、不表演、不做作；不要在意別人的眼光，也不要強(qiáng)迫自己去做暫時做不到的事，坦然面對和接受，覺察自我的情緒就非常好；發(fā)生了什么事件，要學(xué)習(xí)事后總結(jié) ，并嘗試分析事件本身，練習(xí)覺察的敏銳度和精微度；任何觸動心靈的事件，都要讓自己舒緩下來，嘗試不良情緒的疏通，而不是“鎮(zhèn)壓”。學(xué)會了慢慢讓自己的心靈層級提升，做回真實(shí)的自己，找回自己學(xué)習(xí)的目的，接下來，我們就可以訓(xùn)練自己的學(xué)習(xí)技能，以此來提高學(xué)習(xí)的能力了。
2.提高學(xué)習(xí)能力：訓(xùn)練學(xué)習(xí)的各項(xiàng)技能
我們都知道學(xué)習(xí)除了要有想要學(xué)習(xí)的自驅(qū)力之外，也要同時具備學(xué)習(xí)的技能，因此，作者李書玲也在《心智成長》一書中指出了如何訓(xùn)練學(xué)習(xí)的技巧才能提升學(xué)習(xí)能力。
訓(xùn)練聽說讀寫的基本功毋庸置疑，聽說讀寫是學(xué)習(xí)能力的最基礎(chǔ)的基本功。大腦的思維能力也要通過聽說讀寫來呈現(xiàn)。其實(shí)我們從小的學(xué)習(xí)當(dāng)中都離不開基礎(chǔ)的聽說讀寫訓(xùn)練，而這些也都是需要長期的日積月累才能夠?qū)崿F(xiàn)提升。基本功的訓(xùn)練沒有捷徑可言，長期練習(xí)必不可少。只有練習(xí)量的足夠，積累了一定的時間，才能夠促使量變轉(zhuǎn)換成質(zhì)變，從面實(shí)現(xiàn)聽說讀寫水平本質(zhì)的提升。訓(xùn)練結(jié)構(gòu)化思維能力大腦能夠記憶的信息是有限的，并且會自動地在信息之間建立某種關(guān)聯(lián)。為了構(gòu)建對一個事物更加完整和清晰的認(rèn)知而不受大腦信息處理數(shù)量和特質(zhì)的影響，我們需要主動訓(xùn)練信息處理的能力。而結(jié)構(gòu)化思維，就是讓我們能夠不斷強(qiáng)化自身的思維能力和認(rèn)知能力，從而對更為龐大和復(fù)雜的事物建立清晰的認(rèn)知及判斷的能力。簡單來說，所有的事物整體都會由其內(nèi)部差異化的要素來按照某種特有的方式組合，所以，要從中找到規(guī)律和解決途徑， 就需要用到解構(gòu)這個方法，解構(gòu)又可細(xì)分為歸納和演繹分解兩種方式。簡單而言：歸納適用于散亂、無規(guī)律的信息和數(shù)據(jù)的組合與整理，最后建立一個事件或問題的整體結(jié)構(gòu)，并迅速得出結(jié)論；而演繹分解則是通過層層拆解，將每一層都 拆分到這一層問題的根本，不互相交叉重疊，一直到不能繼續(xù)分解為止，人而識別出問題的原因并找出解決的方法。結(jié)構(gòu)化思維是所有學(xué)習(xí)能力中非常重要的一課，應(yīng)用在日常的 工作中實(shí)例也非常之多。只有在工作學(xué)習(xí)中日常反復(fù)練習(xí)才能不斷提高。三、總結(jié)在如今的時代，學(xué)習(xí)將伴隨我們的終身。會不會學(xué)習(xí)，也是我們能否在工作和社會中脫穎而出的關(guān)鍵。如何提升學(xué)習(xí)效率？如何讓自己的學(xué)習(xí)成果更卓越？成為一個學(xué)霸，乃至一個優(yōu)異的人，都需要撐握學(xué)習(xí)的能力。本書《心智成長：開啟高效學(xué)習(xí)成長模式》將教給你一套全新的學(xué)習(xí)模式，讓你重新認(rèn)識學(xué)習(xí)的意義：只有覺察自身、認(rèn)識自我，找尋到學(xué)習(xí)真正的意義，才能讓自身的心智成長，從而提升學(xué)習(xí)力。
想要直擊問題的本質(zhì)，去繁為簡，輕松解決復(fù)雜問題？心智成長型學(xué)習(xí)者就可以做到。還等什么？讓我們一起打開本書，趕緊閱讀吧！
