冬季寶寶總上火？試試幼兒園發(fā)給家長(zhǎng)的小妙招！
在冬季寒冷干燥的氣候狀態(tài)下，無論是在室內(nèi)還是室外，由于寶寶體內(nèi)水分流失較多，便秘、上火很常見。上火問題如果忽略了，最終會(huì)引起發(fā)熱感冒等嚴(yán)重病癥。
冬季孩子上火的7個(gè)原因
第一：冬季上火跟區(qū)域有關(guān)
根據(jù)實(shí)際調(diào)查，在冬季里，北方寶寶的上火次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于南方寶寶，這是因?yàn)楸狈降臍夂蛱卣鞲鼮槊黠@，另外也跟北方冬季果蔬大量減少，品種單一有關(guān)。相對(duì)而言，北方的家長(zhǎng)更要注意改善居住環(huán)境以及飲食方式，避免寶寶上火。
第二：要想不上火，菜比肉要多
冬季里寶寶不僅愛上火，而且還愛上“實(shí)火”，實(shí)火由“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”引起，在治療上通常采用苦寒?dāng)』鸬姆绞?，但是寶寶小，身體還在發(fā)育階段，不 能用苦寒?dāng)』疬@種“殺傷力”較大的去火方式。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）所以最好的辦法還是防患于未然，避免上火。這就要求爸媽在準(zhǔn)備冬季食物時(shí)，多考慮寶寶的需求，過多的肉食不僅 難以消化，還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引起上火等一系列不舒服癥狀。
我國(guó)素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天里的理想食材。
第三：保持通風(fēng)，增加濕度
通風(fēng)的環(huán)境能夠保持空氣質(zhì)量，同時(shí)也有助于機(jī)體自身的調(diào)整，適當(dāng)?shù)睦滹L(fēng)刺激有助于提高寶寶的抵抗力，身體好了，上火也會(huì)少很多。
夏季上火是由潮濕炎熱引起的，而冬季上火很多時(shí)候是因?yàn)楦稍镆鸬?，現(xiàn)在的保暖措施多多，北方有暖氣，南方也有很多保暖電器。但是這些設(shè)備在讓我們身體感到溫暖的同時(shí)，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）也帶走了我們身上的水分，破壞了體內(nèi)的平衡，從而導(dǎo)致上火，所以應(yīng)該考慮在溫暖干燥的環(huán)境中，放置幾杯水或是買個(gè)加濕器。
第四：衣物少一件，不感冒又不上火
寒冷的天氣里，爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會(huì)著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個(gè)小粽子，這是很錯(cuò)誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人，但他們抵抗寒冷的能力比成人強(qiáng)多了，中醫(yī)認(rèn)為寶寶是“純陽”之身，火氣旺盛。
如果在冬天里給寶寶穿太多的衣服，一是限制了寶寶的活動(dòng)范圍；二是寶寶太熱了容易流汗，厚衣物不利于汗液的揮發(fā)，容易感冒；三則是裹得太 緊，燥熱之氣無法散發(fā)，郁結(jié)于體內(nèi)容易引起上火癥狀。所以判斷寶寶冷不冷，握握他們的小手心就知道了。通常情況下，寶寶穿衣比大人少一件。
第五：冬天更要多喝水
充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，寶寶不喜歡喝白開水，冬天里水又涼得快，寶寶更加不愛喝，很多爸媽也認(rèn)為冬天里寶寶活動(dòng)少流汗也少，水分的補(bǔ)充也不用那么多。事實(shí)上，冬天補(bǔ)充水分的途徑更為單一，夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁來幫助寶寶降火，這些冬天都難以保證。冬天里飲食口味較重，容易消耗機(jī)體水分。冬天里寶寶的活動(dòng)確實(shí)是少了，但是厚實(shí)的衣物一直都在蒸發(fā)他們體內(nèi)的水分，所以在冬天里，寶寶更需要多喝水。
不要喝純凈水，最好還是自己燒水喝，也就是白開水。燒水時(shí)要讓水保持沸騰1分鐘左右再關(guān)火，并自然冷卻到20-25℃再服用；每次燒好的水要在12個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)的水活性最佳。
第六：上火也需對(duì)癥下藥
上火是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，在中醫(yī)里細(xì)分了很多種具體的上火癥狀，不同的癥狀又有不同的治療方式，所以爸媽也需仔細(xì)辨認(rèn)寶寶的癥狀，以便于采取最直接有效的降火方式，不管三七二十一選用同樣的降火方式，不僅達(dá)不到降火的目的，還可以引起身體的其他不適。
第七：少用不用下火藥
多喝水多吃果蔬少吃肉，這些都有助于降火，涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇，但在考慮寶寶的體質(zhì)特點(diǎn)后，一般是不推薦使用涼茶或藥片的，爸媽千萬不要圖快圖省事，給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類的，以免弄巧成拙損傷寶寶的機(jī)體發(fā)育。
辨析癥狀，對(duì)癥下藥
1、口腔潰瘍、口干、小便短赤——心有火
對(duì)癥下藥：對(duì)于寶寶來說，穿得過多，火熱之邪內(nèi)侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
特別推薦：蓮子湯：帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。
2、鼻腔干燥，干咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅——肺有火
對(duì)癥下藥：主要由氣候變化引起，以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣?？梢噪S意疊加，糖水或煮粥都可以。
特別推薦：冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。
3、口唇生瘡、牙痛、便秘、大便干硬——脾胃有火
對(duì)癥下藥：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火，平時(shí)可適當(dāng)吃些性味甘平的大棗，多為寶寶準(zhǔn)備一些富含維生素B、維生素E的輔食，以養(yǎng)脾胃，在煲湯時(shí)也可以適當(dāng)加些淮山、黨參等，健脾益氣。
特別推薦：板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。
4、眼干眼癢，眼屎分泌多——肝有火
對(duì)癥下藥：睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會(huì)造成肝火上升，所以冬天里，要注意為寶寶營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，被子厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒?？梢钥紤]為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)睡袋，既能保暖又方便寶寶活動(dòng)。預(yù)防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
特別推薦：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。
