柏拉圖有言“人的事務(wù)中沒有任何東西值得非常焦慮”。但事實(shí)上，在公職面試過程中不少考生都曾出現(xiàn)過焦慮、緊張、急躁、慌張、恍惚等不良心態(tài)。拒絕不良心態(tài)，自主掌控情緒，才能在面試過程中雍容不迫、泰然處之。

技巧一：知己知彼，百戰(zhàn)不殆

部分面試者的心態(tài)不穩(wěn)來自于對(duì)面試流程的不熟悉和對(duì)自身實(shí)力的不認(rèn)可。這里建議大家在面試之前務(wù)必要做到以下兩點(diǎn)。一是通過網(wǎng)上咨詢、請(qǐng)教以往考生等方式透徹了解面試考情、面試環(huán)境、考官組成、題型特點(diǎn)等;二是花費(fèi)時(shí)間和精力反復(fù)線下實(shí)戰(zhàn)練習(xí)或與小伙伴進(jìn)行模擬考場(chǎng)，做到成竹在胸。這樣，在進(jìn)入考場(chǎng)環(huán)境中才能把控局面，從容不迫。

技巧二：拔草瞻風(fēng)，洞中肯綮

部分面試者的心態(tài)不穩(wěn)來自于陌生考場(chǎng)環(huán)境和考官的壓迫感。這里建議大家在候考室時(shí)通過深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方式放松身心，不要因?yàn)槌楹烅樞蚩壳盎蚩亢蠖^于緊張;在進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，快速環(huán)視一周，熟悉考場(chǎng)環(huán)境，緩解焦慮情緒;在答題時(shí)，要以主考官為主進(jìn)行眼神交流，增強(qiáng)自信，掌握主動(dòng)權(quán)。

技巧三：平心易氣，不疾不徐

部分面試者的心態(tài)不穩(wěn)來自于困難題目的畏難情緒。這里建議大家無論遇見任何的難題，都要平心靜氣，不被慌亂的情緒主導(dǎo)。先從題目問題和關(guān)鍵詞著手，實(shí)現(xiàn)快速破題，再適當(dāng)延伸到生活情境和社會(huì)現(xiàn)狀，最后落腳到社會(huì)實(shí)際進(jìn)行收尾。如果實(shí)在難以理解，建議根據(jù)題目關(guān)鍵詞，結(jié)合自身實(shí)際以講故事的形式突出自身特長和能力。

“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”。期待大家在公職面試中突破自我，脫穎而出!