經(jīng)歷延期的2023國考將在1月7日—8日正式開考，目前正值疫情高發(fā)期，很多考生在參加考試的同時也非常關(guān)注自己的健康狀況，希望能順利參加完本次考試，因此，自我防護(hù)就非常重要，MVP學(xué)習(xí)網(wǎng)在此給出如下建議，無論是陽康、陽過還是未陽，都要做好自己健康的第一負(fù)責(zé)人。

1.帶好口罩

無論是陽過、陽康還是未陽的考生，現(xiàn)在出門一定要戴口罩，并且要戴n95之類的防護(hù)更好的口罩，尤其是乘坐公共交通工具，一定要注意，考場上也戴上，堅(jiān)持考完。

2.備好藥物

目前疫情正值高發(fā)期，管控已經(jīng)放開，大街上處處是“小陽人”，體質(zhì)較弱的考生難免會“中招”，無論是考前還是考中，只要突感不適，還是要盡快做好處理，尤其是如果發(fā)燒的話，一定要做降溫處理，把提前備好的退燒藥吃下，如果喉嚨痛或者咳嗽嚴(yán)重的話也要備好相關(guān)藥物。

3.防寒保暖

目前正值嚴(yán)冬時節(jié)，氣溫較低，對大家的身體和意志力有一定考驗(yàn)，因此大家一定要做好防寒保暖，正確的穿衣方法是選擇質(zhì)輕又保暖的羽絨制品，天冷時最好戴上一頂合適的帽子，還可以通過多吃富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，來增加熱能的供給。

4.食補(bǔ)療法

正在經(jīng)歷“陽”的考生也可以通過食養(yǎng)來維持自己的健康，因?yàn)橛行┎“Y也可以通過食養(yǎng)來實(shí)現(xiàn)，在此給大家列舉幾種(同類食物可替換)：

1.祛風(fēng)散寒:生姜、蔥、芫荽、薺菜。

2.清熱解表:淡豆豉、菊花、桑葉、薄荷。

3.清熱瀉火:苦菜、苦瓜、蕨菜、茭白、西瓜、淡竹葉、鮮蘆根。

4.清熱生津:甘蔗、檸檬、柑、番茄、蘋果、甜橙、荸薺。

5.清熱解毒:黃豆、綠豆、赤小豆、豌豆、黑豆、苦瓜、馬齒莧、薊菜、魚腥草、鮮公英。

6.清熱化痰:冬瓜子、白蘿卜、紫菜、荸薺、海帶、海藻、海蜇、鹿角菜。

7.溫化寒痰:橘皮、生姜、杏仁、洋蔥、芥子、佛手、香櫞、桂花。

8.止咳平喘:梨、枇杷、百合、杏仁、白果(熟食，少兒不宜)、烏梅、藕。